青春逗患者需要注意的八个方面

1、个人卫生

       每天洗一次头发，保持头发的清洁，可以改善青春痘状况，并且预防感染。常常保持将头发梳在耳后，和不留刘海儿的习惯，以免青春痘因头发上的灰尘和油污而恶化、感染。

2、定期更换枕巾、枕套、被褥

      我们往往忽视了，其实枕头套、被单是最容易堆积死细胞、尘螨、头皮屑等不洁物的地方。而且睡眠时与肌肤长时间接触，更容易使细菌滋生，所以最好勤换枕巾，才能有效避免二次感染。

3、科学使用化妆品

  尽量少用发胶等产品，如果非用不可，请注意与脸部隔离，发胶、定型液中的胶类成分一旦喷到皮肤上，很容易造成毛孔的堵塞，加重青春痘。另外选择护肤品时要注意避免油性产品，要选亲水配方、较温和的化妆品。

4、确实作好防晒工作

阳光中的紫外线一旦经青春痘的伤口直接射到表皮层，就会在伤口部位形成黑色斑点，即使在青春痘消失以后，仍旧会留下像黑斑一样的痕迹。因此青春痘患者在酷夏高温天气要注意防晒。

5、多摄取维生素含量高的蔬菜、水果：

多食维生素含量高的蔬菜、水果有利于保持体内营养的平衡，可有效避免皮肤过分油腻。同时，维生素c是体内胶原蛋白制造的必须物质，胶原蛋白可以加速伤口愈合，保持皮肤弹性与水分。维c还可以抑制黑色素形成，减少黑斑的产生。

6、饮食要有规律

   有规律的饮食习惯，可保证人体正常的新陈代谢，使胃肠畅通，从而不使毒素在体内淤积，从源头上斩断青春痘的成因。

7、保证充足的睡眠

 睡得不好，油脂会分泌得更多，因此痘痘也会冒得更多，所以不要熬夜，要保持良好的睡眠习惯。同时充足的睡眠可有效调整各脏器功能及正常的代谢平衡。

8、保持愉悦的心情

 情绪的控制与压力的调适是相当重要的一件事，情绪的稳定是让身心达到内在平衡的重要关键，对青春痘的治疗也具有重要的影响。

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